Статьи

Известно, что йога является интегральной системой, проявляющей разносторонний эффект на организм практикующего. Она оказывает влияние на физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние человека в целом [1].

Одной из важнейших систем организма, обеспечивающей тканевые окислительно-восстановительные процессы и обмен энергии в организме, является дыхательная. Индивидуальные особенности дыхания: тип, глубина, задействованные в нем мышцы,- напрямую связаны с состоянием сознания человека (Сафронов А. Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика», Харьков: 2008).[2].

Равновесие тела является обязательным условием во время практики йоги и танца, так как оно отражает способность контролировать тело. Чаще всего встречаются такие равновесные положения тела: стоя на одной ноге, упор на ладони, упор на руки от пальцев до локтей, упор на одну ладонь и одну стопу (как по диагонали так и одностороннее), упор на руки и затылок, упор на ягодицы. Равновесие удерживается как в статическом положении тела так и во время движения.